大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***奶茶热量斟酌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***奶茶热量斟酌的解答，让我们一起看看吧。
增肥容易减肥难？
你好，我是侠女健身，很高兴回答你的问题。增肥容易减肥难？现在就和你一起来探讨其中的奥秘。
- 增肥真的很容易吗？摄入食物，摄入热量是我们人的本能，是维持我们生命体征的基本途径，也就是食欲 ，但是请看下图我的学生，瘦的像竹竿一样，他们就属于怎么吃都胖起来的体质，这类人群真的不在少数，所以增肥对于他们来说是一件及时困难的事
- 但是对于我们大部分基因优良的普通人来说，增肥真的很容易，如果热量摄入超标，那我们的身体就倾向于把多余的热量会转化成脂肪，其实这是优良基因的表现。因为在人类早期的生产生活活动当中，食物是匮乏的，所以说我们的基因养成了储存能量的习惯，也就是说将多余的能量储存为脂肪，以备不时之需。
这是我生宝宝后的样子，坐月子吃的太好了，体重上涨整整30斤，胖成球了，这完全就属于热量爆表造成的脂肪堆积 但是通过运动训练和平衡膳食，脂肪也会消失，身材也会恢复 而且会越来越好
你说你喝水都会胖 一方面可能是由于你的基因就是倾向于将食物的多余热量转化为脂肪，另一方面还有可能存在你的日常基础代谢比较低但是你所说的一顿大餐就会让你脂肪蹭蹭上涨，让腹肌消失，这其实是不会发生的，除非你的日常的饮食就是热量摄入超过了身体所需
1.运动锻炼不能只做有氧 一定要加入力量练习去增加我们的肌肉含量，以提高我们的基础代谢。有氧运动它一方面会很好的促进我们的体能和心肺功能，但是对于我们的肌肉却不太友好，在燃烧脂肪的同时，它还会减掉一部分肌肉，这样的话真的会变成喝水都会胖的体质。
因此想要真养成真正的易瘦体质，你必须想办法去做力量训练，增加肌肉量，这里所说的增加肌肉量，并不是指去大幅增加我们的肌肉围度，而是指通过力量训练让我们的肌肉含量保持在合理的范围。这样我们的身体的基础代谢才会保持很旺盛的状态，而不会因为一顿大餐就囤积脂肪
力量训练是一个很宽泛的概念，对于我们普通人来说去进行徒手或者中等强度的负重训练就已经足够让我们获得肌肉的成长，因此没有说我们就必须要大负重，大强度，希望你也加入力量训练的队伍，修炼好身材
2.饮食方面，饮食对于健身者以及保持想要保持好身材的人来说，非常非常的重要，甚至比运动锻炼本身更加重要。
我个人的饮食策略非常简单易行，就是吃健康的食物，什么时候都可以吃，但是你要明确什么是健康的食物，什么是不健康的食物。有时候我们会想要去吃不健康的食物，但是量要控制好，比如高油高糖，高脂肪的蛋糕奶茶汉堡 炸鸡等等，在嘴特别馋的时候可以吃，但是数量和次数是要严格控制的，大部分时候我还是选择在家去制作健康美味的食材，种类也特别丰富。
图片里面都是我在家自己做的，有蛋糕 鸡蛋面 卤牛肉 卤鸭去皮 水煮虾 蒸茄子 牛肉胡辣汤等等
总结 ：易胖体质真烦人，力量训练可改善，饮食平衡促健康，无敌身材在前方！
人体对热量需要有一个临界点的，超过了这个点就是过多，过多的热量在不***取措施的情况下容易转化为脂肪，引起肥胖。此外，男女过了30岁，都容易出现肥胖，原因是年龄变大，代谢能量的功能也在退化。因此，预防肥胖，你需要提前注意两个问题：你吃是否太多了？你吃了是否很少动了？ 运动利于减肥或预防肥胖。运动可以根据自己的时间、特点设定。比如老年人可以选择散步方式，工作一族可以选择步行上班方式，青年学生可以选择跑步、爬山等运动。在运动保证的同时，再注意饮食的热量的限度，就不容易增肥了。 至于减肥难，还涉及到意志力问题，减肥因为代谢能量的功能下降，不容易消除脂肪，又加上减肥的时间漫长，大脑无法维持长期的有意识地减肥的习惯，因此显得难。但是不等于版无法减。而增肥容易是因为增肥是你无意识中悄然中发生的，虽然经过的时间长，但是你没有感觉到，总认为是一权夜之间形成，所以觉得快。其实，删除情绪思考，两者都不容易，都需要时间的。
减肥难，减肥的痛苦，不是瘦子可以理解的。
可是你不能就因此害怕而选择退缩，抄无论胖或瘦，也只是个纸老虎罢了，敢于正视它时才能将它打败。
一旦减肥成功了的人，他们的自制力就会比平袭常人强很多。毕竟食色性也，食欲是天性。
你战胜了天性，自然是值得骄傲。
减肥有多难？
想要成功减肥，你可能需要一次一次的克制住自己想要吃高热量食物的欲望，有时候还要去吃一些食之无味的食物仅仅只是为了填饱肚子。
拿在手中的筷子明明已经到了可乐鸡翅的上方，但还是在最后一刻转向旁边的青菜，有时候可能因为怕自己忍不住多吃，连往常的朋友聚餐都不太敢去参加。
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