大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喜上眉梢奶茶做法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喜上眉梢奶茶做法的解答，让我们一起看看吧。
我最近减脂已经进行20天了，现在遇到一个瓶颈问题——强烈想吃，为什么会这样？
作为一个曾经节食减肥的人来回答一下吧。
去年我曾经节食减肥三个月，这个行为非常不可取，但是我还是尝试了一下，每天几乎不吃东西，就算吃也是喝水，蔬菜，热量很低，量也非常小。前一个多月基本可以控制住，我还坚持着每天或走路或慢跑一个小时。减肥效果也很明显。
可从第二个月后，开始出现了暴食的症状。就是非常渴望吃的，碳水，任何食物。这种症状科学上也有解释，对于我的感觉就像是神经引导我一定要去吃东西，并且控制不住吃多少，一定要吃到胃难受才能停下来。我觉得这可能是传说中节食减肥引起的暴食反应，并且同期和我一起减肥的一个小姐妹几乎也出现了这种情况。后来我才意识到这是有问题的。
我觉得题中你出现的这种情况应该和我差不多，就是有些过分节食了，摄入热量或者食物过少，这样持续一段时间后就会产生这种反应，这种情况下，建议恢复部分饮食，每餐都要进食，可以适当吃，但最好不要一天不进食或者进食过少。我觉得最起码吃五分饱。
逐渐适应一下这种按时进食后，应该就会消失。不过最重要的我觉得千万不要过度节食，一两天还好，像你这种已经20天的，已经是不健康的减肥方式，我自己后来例***出走，掉头发非常厉害，并且因此免疫力下降，去年冬天还得了过敏性鼻炎，得不偿失。
减肥真的是一个长期的活动，最好持续半年的时间去让体重逐步下降，适当控制饮食和运动，这样比较健康。
谢谢阅读，喵～
减脂减肥路上，最大的困难不是肉食，而是面条、水饺、包子类面食。这是最大的诱惑，只要你能抵御住了，你就成功了。我2个月减重25斤，从162到138。现在，第3个月，体重135斤。加油💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
那是因为之前的饮食习惯而导致的。减肥期间强烈想吃，每个人都不可避免。大部分的人，特别是处在减肥期的人，都有这样的现象，有很多人都是通过忍来抑制自己想吃的欲望。与其选择忍着不吃，不如学会挑选健康的食物来吃，这样既能满足口欲又能避免一直想吃的欲望。
想吃食物首先是一种感觉，是大脑和身体经过一系列复杂信号驱动的结果。在几个小时没补充食物后，身体能量存储过低，就会分泌饥饿素的荷尔蒙，向大脑传递饿的信息。
1，减少高升糖指数的食物。
高升糖指数的食物吃了很容易饥饿，主要是因为高升糖指数的食物能够迅速消化，在短时间内提高血糖水平后迅速下降。如精米精米，白面包，咸味零食等食物。
建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物，如蔬菜，粗粮等食物。
2，增加高蛋白质食物。
减肥期间当蛋白质占热量来源比例低于15%时，饥饿感就来了。而且蛋白质还能提供长时间的饱腹感。
蛋白质的主要来源食物分为植物蛋白质和动物蛋白质两大类，这两种蛋白质搭配起来，能起到互补的作用，更利于吸收。如鱼类，肉类，大豆，谷类这4大类食物，都可以摄取优质的蛋白质。
最近减脂已经进行了20天，现在遇到一个瓶颈问题，那就是强烈的想吃。
其实这是很正常的一件事情。
毕竟人的五脏庙是重中之重。就拿金庸老爷子的“射雕英雄传”中的九指神丐洪七公，哪怕已经是成为天下五绝之一的绝顶高手，也是改不了贪吃的习惯。
减脂的这个20多天，肯定是各种低脂的食品。这些东西吃几天的确也还行，但是长时间吃，肯定会腻。
比如说，给你每天大鱼大肉的去吃，估计你也是吃几天也会腻。
现在你连续20多天的减脂餐吃掉，自然也是已经吃腻了。
吃腻，其实就是人的心理作用。
如果说，让你在一个吃都吃不饱的社会，不要说吃减脂餐了，能有得吃就会很满足了。但是随着物质生活水平的提高，人的要求自然也就会越高，所以说这就是一个心理的作用。
你吃减脂餐，其实就是为了瘦。既然你有这个目的，就需要毅力去坚持。
毕竟没有什么事情都是能够随便都能成功的。既然你要减脂，就要做好这种心理准备。
到此，以上就是小编对于喜上眉梢奶茶做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于喜上眉梢奶茶做法的1点解答对大家有用。
