大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于珍珠奶茶热量如何变低热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍珍珠奶茶热量如何变低热量的解答，让我们一起看看吧。
一杯珍珠奶茶的热量？
珍珠奶茶是一种比较高热量的食物，一些珍珠奶茶的平均热量在1200大卡到1800大卡左右，建议你减肥期间不要喝珍珠奶茶，可以喝点蔬菜水果汁，选择一些低热量的水果，比如青瓜，苹果雪梨之类的。
既然是无糖那么一杯奶茶的热量几乎就是奶精的热量了，茶叶忽略不计。
以coco奶茶为例，我在淘宝找了一款和coco类似的奶精，奇艺鸟32a，与coco用的晶花奶精都是0反高蛋白浓郁型奶精，大致能代表coco奶精热量。每100g热量2229kj，coco奶茶中杯500ml大致放45g，即1000kj。转化成卡路里就是240卡路里，相当于200g米饭大概一碗饭的热量。贡茶和其他连锁估计都类似。全糖奶茶500ml大概热量是350卡路里我之前算的。
奶茶可以说是很多女生的“快乐源泉”，不管是逛街还是吃饭都习惯点上一杯奶茶来喝，不过奶茶的含糖通常都比较高，而且还加入很多高热量的添加剂，以最普通的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量在600大卡左右，相当于3碗米饭的热量，
红糖珍珠奶茶热量？
一杯珍珠奶茶热量460大卡
脂肪109.42 克 蛋白质16.2 克 碳水化合物344.59 克 钠432.6 毫克 钙733 毫克 铁4.61 毫克 钾1008 毫克
少糖珍珠奶茶热量？
一杯100毫升的珍珠奶茶其热量为72大卡，碳水化合物12克，蛋白质0.3克，脂肪2.7克，如果加了奶盖或者芝士盖的奶茶，热量则要翻倍。其次奶茶是一种卡路里含量非常高的食物，奶茶的奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，里面加入了很多化学剂，最后制作成类似牛奶的饮品。
珍珠奶茶的成分
珍珠奶茶中因为含有非常有嚼劲的木薯粉圆，因而得名为珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖浆、牛奶。
我们都知道果糖类的食物，其热量是比较高的，然而和其他香料和奶精混合在一起的话就更高了。
喝一杯奶茶的热量需要运动多久才能消耗？
记得有一则广告词是这样说的：“***奶茶，一年卖出两亿杯”，可见奶茶这种饮品是有多么的受欢迎。
奶茶虽然味道好喝，但是它的热量可真是不低，一个中杯珍珠奶茶热量是410大卡，含有38克糖和21克脂肪，是典型的高糖、高油、高热量食品。
尤其在夏天，奶茶中一般会添加冰块，这种做法会麻痹我们味觉神经，让我们喝更多的奶茶。
商家可不会管你是不是在减肥，奶茶的热量高不高，他们只管自己的产品好不好喝。
放大量的糖和脂肪，就是为了增加奶茶口感，使奶茶喝起来香甜可口，以此增加自己品牌的销量，谋取利润。
商家的做法无可厚非，但是作为消费者一定要认清事实，考虑好饮用高热量饮品的后果。
410大卡的热量是什么概念呢，喝一杯珍珠奶茶的热量相当于：
普通人慢跑50分钟
根据不同的奶茶种类，其中所含热量并不相同，纯正的奶茶也就是牧民家的那种奶茶，每100ml热量可达100大卡以上，而一般的港式奶茶或杯装奶茶大概是50-70大卡/100ml。按照一杯奶茶250ml计算，那其中所含的热量大概在150-250大卡。
那么150-250大卡需要多少的锻炼才能被消耗掉呢？
散步120大卡/小时，那么需要一个多到两个小时。
跑步（8km/小时）480大卡/小时，那么15-30分钟就可以。
竞走390大卡/小时，那么需要20-40分钟。
跳绳600大卡/小时，那么需要15-25分钟。
动感单车720大卡/小时，那么需要12-20分钟。
暴走300大卡/小时，那么需要30-45分钟。
到此，以上就是小编对于珍珠奶茶热量如何变低热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于珍珠奶茶热量如何变低热量的4点解答对大家有用。
