大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奶茶热量低卡早餐搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍奶茶热量低卡早餐搭配的解答，让我们一起看看吧。
奶茶怎么喝热量低？
奶茶里面含有大量的糖，所以热量比较高。如果是自己冲泡的奶茶，可以选择泳茶或者红茶作为茶底，加入纯牛奶，不再另外添加糖分或者炼乳，这样就不会有很高的热量。
在外面购买奶茶的话，也尽量选择不要另外添加糖分，奶精，珍珠的奶茶，这样热量也低。
控制添加物和糖分，选择低脂的牛奶可以喝热量低的奶茶。
因为奶茶中会加入各种添加物和糖分，如果要喝热量低的奶茶，就需要选择没有添加太多糖分和调料的奶茶，特别是不要选择珍珠等加糖量特别高的配料。
另外，选择低脂的牛奶或者豆浆等配料，也是喝热量低的奶茶的好选择。
延伸可以选用天然且低热量的甜味剂，如蜜糖、糖蒜、麦芽汁等替代普通糖分。
此外，如果自己在家制作奶茶，可以使用无糖低脂的低卡路里调味品代替牛奶，例如椰子奶、杏仁奶、燕麦奶等。
哪种奶茶热量最低？
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怎样的奶茶热量低？
第一种：用鲜牛奶做的
一般市场上的奶茶分为两种，一种是用植脂末冲泡的奶茶，还有一种是用牛奶做的奶茶。植脂末大家都清楚，里面含有很多的反式脂肪酸，不容易被人体消化，所以很容易长胖。虽然鲜牛奶做的奶茶口感是没有植脂末的好，口味也会淡一点，但是更健康营养，而且不像植脂末的那么长胖，毕竟喝牛奶长胖的人还真的少。
第二种：非大杯规格的
不管是什么东西，都是要讲究一个度，即便是再营养的东西，如果超出一个范围，就会变成营养过剩了，一旦营养过剩就会发胖。所以我们喝奶茶的时候最好不要选大杯的，而且说句实在话，大杯的奶茶对于女生来说，基本上是喝不完的，何必浪费呢。可尽可能选择小杯或普通杯装。
第三种：无糖或低糖的
奶茶虽然好喝，尽量还是选低糖的，毕竟过高的糖分会让人早衰，另外选低糖的时候配料也不要乱加，普通标配里面的就刚刚好了，多加的配料会让奶茶的糖分更高，因为很多配料都是事先放在糖水里面浸泡过的，比如红豆，不然红豆的口感不会是甜的。
第四种：少加料的
大部分在每次点奶茶还会有加料，珍珠、波霸、椰果、布丁、仙草等等加料，布丁用的基本都是布丁粉，不仅本身富含糖分，奶茶店加工时，还要跟白砂糖一起加热。至于珍珠与波霸其实是一个东西，食品行业统称它为粉圆。粉圆的主要成分就是淀粉，吃下去消化分解后，会成为葡萄糖被人体吸收。100g 粉圆的热量约在 238.9 kcal左右。考虑到珍珠奶茶中粉圆会吸水膨胀，实际值会小于这个值。最终摄入的热量，和同等重量的米饭大约在同一个数量级。但粉圆的热量不光来自碳水化合物，还来自它所添加的糖，如果你喝奶茶的习惯是吃光所有珍珠的话，那么这个热量也是不可小觑的。
第五种：非奶盖款的
到此，以上就是小编对于奶茶热量低卡早餐搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于奶茶热量低卡早餐搭配的2点解答对大家有用。
